読書

"世界の一流は「休日」に何をしているのか"を読みました

2025年2月8日


日本人が充実した休日を過ごせない背景

  • 長時間労働の問題
  • 休日に対する意識の問題

平日の長時間労働を理由に休日の予定を立てる余裕がなかったり、休日に対する意識（信念）が問題となっている。

休むこと=怠けている という意識を日本人の61%が感じている。

世界のエリートの休日の過ごし方

  • 積極的にエネルギーをチャージする時間（休養）
  • 知的エネルギーを蓄える時間（教養）

具体例

  • 趣味や好きなことをする
  • 家族や友人と過ごす
  • セミナーや講義に参加する
  • 読書（普段の仕事と関係のない本を読む）

これらを行うことで、"自己効力感"を高めることができます。

自己効力感とは、「自分ならできる」「きっとうまくいく」という感覚

休日の定義

仕事と休日は「しっかり休むために効率よく働く」と「しっかり働くために休む」という2つのサイクルが回っている。

日本の場合

  • 平日の疲れを癒す　=　ワークライフバランス（対立構造）

仕事を頑張るとプライベートが犠牲になる。プライベートを優先すると仕事が疎かになる。（対立構造）

世界の場合

  • パワーチャージ　=　平日の仕事は休日のためにある　=　ワークライフハーモニー（調和）

仕事が個人の成長を促し、個人の生活が仕事のパフォーマンス向上に役立つと考えている。仕事と私生活の両方のクオリティを上げて、両方の満足度を高めることを目指している。（仕事と私生活を切り離して考えない）

土曜日と日曜日を戦略的に分ける

ポイント

  • 土曜日は心のリフレッシュ（アクティブ）、日曜は身体のリラックス（瞑想や読書） ※土曜日はチャレンジデー、日曜日は休養日とする
  • 大事な予定は土曜日に入れる（日曜は翌日の仕事がよぎり心から楽しめない）

その他

以下、読書メモから気になったいくつかのワードを厳選して記載します。

  • 一流のビジネスパーソンは有給消化率が高い
  • 一流のビジネスパーソンは自己認識(自分自身を深く理解していること)が高く、自己管理能力に優れている
  • サードプレイス（自宅、職場以外の場所）を作る ※サードプレイスはスタバのコンセプト

決断

"世界の一流は「休日」に何をしているか"を読んで、自身がどのように行動に移すかをまとめます。

  • 2/10（月）をおやすみにすると4連休になるため、有給を取得しました
  • 教養（自己研鑽：ニュースやIT、趣味の深掘りなど）と休養（家族時間、サウナ、瞑想など）を意識して行動する
  • ITに関係のない趣味の知識を学ぶ（サウナや筋トレ、お酒など）
  • ワークライフバランスという言葉を使うのをやめ、ワークライフハーモニーという言葉を使うようにする
  • 外に出ることを意識する

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